ﾍﾞﾋﾞｰ・ﾏﾀﾆﾃｨｰ・妊活
一人で悩まず、安心して楽しめる場を作りたいと思い、
少人数でご自分と向き合える時間を大切にしております。
産前産後の体の変化や体力作り
妊活中の体を整え
ママも赤ちゃんも笑顔で過ごし
ママ自身も楽しんでリフレッシュする
そして 心と体が癒される
そんな温かい場でありたいと思っています。
安心してお気軽にご参加ください。
皆さまの笑顔に出会えることを楽しみにしています。
yoga ruc citta MISA
【ベビー】
（オンラインでも参加可）
☆ベビーヨガ・ママヨガ☆
赤ちゃんを連れてのプライデートレッスン（90min～）、またはお友だち同士の１グループレッスン（70min～）
他の方の目を気にせず、お子さまとゆっくりレッスンを受けることが出来ます。
カウンセリングをし、ママもヨガを楽しみながら、赤ちゃんとのスキンシップやベビーマッサージ、産後のケアなども行います。
※レッスン前後にカウンセリングや内容・体調についてのお話をしますので、レッスンにプラスお時間をいただきます。
※当日の欠席でお一人さまとなる場合はプライベートとなります。
☆ベビースイミング☆
ベビースイミングの基礎をお伝えする講座。
プライベートレッスン（90min～）、またはお友だち同士の１グループレッスン（70min～）
他の方の目を気にせず、お子さまとゆっくりレッスンを受けることが出来ます。
カウンセリングし、プールについてのお悩みをお聞きしたり、お子さまへの指導法の基礎をお伝えします。
バブリング法など、お風呂で出来る練習方法を楽しくお伝えします。
ママも楽しみながら、赤ちゃんとのスキンシップやベビーマッサージ、産後のケアなども行います。
講座となります、プールではないので、水着が恥ずかしいという心配はありません。
※筆記用具をご準備ください。
※レッスン前後にカウンセリングや内容・体調についてのお話をしますので、レッスンにプラスお時間をいただきます。
※当日の欠席でお一人さまとなる場合はプライベートとなります。
※プールでの水泳指導のご希望は、お問合せください
都合によりプール実施ができなくなり、座学での講座になる場合がございます、ご了承ください。
【マタニティ】
（オンラインでも参加可）
☆マタニティヨガ☆
他の方の目を気にせず、ご自分のココロとカラダと向き合いながら行うプライベートレッスン（90min～）。
カウンセリングをし、その日の体調を確認しレッスンを行います。
赤ちゃんとの一体感を感じ、授かった喜びを深く感じながら、呼吸に意識を向けリラックスしていきます。
また、出産に向けての体力作りも行います。
※医師の許可の下、参加となります。
※レッスン前後にカウンセリングや内容・体調についてのお話をしますので、レッスンにプラスお時間をいただきます。
☆マタニティスイミング☆
ご自分のココロとカラダと向き合いながら行うプライベートレッスン（90min～）。
カウンセリングをし、その日の体調を確認しレッスンを行います。
赤ちゃんとの一体感を感じ、授かった喜びを深く感じながら、呼吸に意識を向けリラックスしていきます。
また、水中座禅や４泳法の基礎を行い、出産に向けての体力作りも行います。
※安定期に入り、医師の許可の下、参加となります。
※オンラインや座学での講座の参加も可能ですが、実施は自己責任となります、ご了承ください。
※レッスン前後にカウンセリングや内容・体調についてのお話をしますので、レッスンにプラスお時間をいただきます。
※プールでの水泳指導のご希望は、お問合せください
【妊活】
（オンラインでも参加可）
☆子宝ヨガ☆
ご自分のココロとカラダと向き合いながら行うプライベートレッスン（90min～）。
カウンセリングをし、生理周期やその日の体調を確認しレッスンを行うオーダーメイドヨガ。
まずは自分を知り、妊娠・妊娠継続に向けての身体作りを行います、ホルモンバランスにより崩れがちな心、妊活による不安定になりやすい心のケアも行います。
※レッスン前後にカウンセリングや内容・体調についてのお話をしますので、レッスンにプラスお時間をいただきます。
※妊活の経過や、治療中の方はその経過、各項目の検査や血液検査の結果、服用のサプリメントなどについてお聞することがございます。
※カップルでのプライベートも可能
私自身も化学流産２回、繋留流産２回を経験し、長い不妊治療歴があります。妊娠という大切な命を育む奇跡。辛いこともありますがご自身を抱きしめて愛してあげてください。私の経験がお役に立てますように…
オプションメニューnew!!
☆背骨ケア・ふくらはぎ＆足ケア・ヘッドマッサージ・肩腕周り・骨盤調整☆（30min～）
冷えやコリ、緊張、背中の張り、腰痛でのお悩みの方、婦人科系のお悩み、妊活の方にオススメ。
ヨガの最後に、骨盤回りの調整や背骨ほぐし、腎のマッサージで、滞りにアプローチ。『全身がほぐれて、よく眠れる』と評判のオススメのオプションメニューです。