３月のレッスン予定

いつもブログを読んでくださり

ありがとうございますm(__)m♡

yoga & swimインストラクターの

yoga ruc cittaのMISAです。

今シーズンは雪が多く寒い日々で💦

春が待ち遠しいですね🌸

雪かきや寒さで

体がガチガチになっていませんか？

そんな時には、

ヨガで心も体もほぐして癒やしてくださいね♡

写真は、レッスンの最後にアロマオイルでマッサージしている様子です🥰

ご自身を癒して、たっぷりほぐれてください✨

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​yoga ruc cittaでは、

お香とアロマオイルを取り入れたレッスンを行っております。

ゆったり ご自分と向き合う時間をお楽しみください♪

マッサージ中心とした内容もございます、お気軽にお問合せください

体を動かしたい方はもちろん

ご自分と向き合う瞑想クラスは

オンラインレッスンで人気です。

また、水泳の基礎をお伝えする水泳クラス、

ベビークラスやマタニティークラスもお問合せをいただいております、ありがとうございます。

全クラスは、カウンセリングをし、個々に合ったレッスンを相談しながらお選びいただけますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。

また、ご希望の日時をご相談できます

お気軽にお問合せください。

コロナ渦でも楽しく活動できますように✨

yoga ruc citta

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 º⚬◦º◦☆3月のレッスン☆◦º⚬◦º

☆テーマ☆

『呼吸法と瞑想』です。

呼吸を深め、体を気持ち良く動かし、瞑想で自分の内側に意識を向けていきます。

☆予定☆

※公式ラインお友だち登録されている方へ

30分オンライン瞑想クラスの無料レッスンを

プレゼント予定♪

日時が決まりましたら、またお知らせします♡

《通常レッスン》

yoga ruc cittaサロンスタジオ

⚫月曜日〜金曜日

・午前10:00～

・午後13:00～16:00内でスタート時間をお選びください

⚫土曜日 午後16:00～

(注 : 火曜日午前・土曜日は、キャンセル待ちとなります)

※プライベートレッスン、1グループレッスン、朝ヨガ中心のサロンスタジオとなっております

※当日の欠席は、キャンセル料が発生する場合がございます。また、欠席によりお一人様になる場合はプライベートとなります。

※お支払いは、現金、銀行振込み、またはPeyPeyとなります

☆ヨガ☆

プライベートレッスン(90min～）

1グループレッスン（60min～）

※その日の体調をカウンセリングし、レッスン内容をお選びいただいております。

お気軽にお問合せください。

※オンラインでもご参加いただけます

※オンラインクラスは、現在、瞑想クラスのみとなっております。

※yoga ruc cittaスタジオでは、プライベートレッスン、1グループレッスン、朝ヨガ中心のサロンスタジオとなっております。

他の人と比べることなく、ゆったり ご自分と向き合う時間をお楽しみください♪

※マッサージ中心とした内容もございます、お気軽にお問合せください​

☆水泳☆

プライベートレッスン（90min～）

親子レッスン（90min～）

※オンラインでも参加可能です

※その日の体調をカウンセリングし、レッスンを行います。

※ベビースイミング、大人の水泳の疑問や相談、お子さまの水泳レッスン、保護者の水泳指導相談、

コロナ禍でもプールに連れていってあげたい。でも、どう教えたらいいのかわからないという保護者の方、お子様の水泳指導方法を講座いたします。

初心者水泳指導者や指導者を目指す方の水泳指導相談など随時受け付けております

​

☆ベビーヨガ☆

プライベートレッスン（90min～）

お友だち同士の1グループレッスン（70min～）

他の方の目を気にせず、お子さまとゆっくりレッスンを受けることが出来ます。

カウンセリングをし、ママもヨガを楽しみながら、赤ちゃんとのスキンシップやベビーマッサージ、産後のケアなども行います。

​ 

☆ベビースイミング☆

プライベートレッスン（90min～）

お友だち同士の1グループレッスン（70min～）

他の方の目を気にせず、お子さまとゆっくりレッスンを受けることが出来ます。

カウンセリングし、プールについてのお悩みをお聞きしたり、お子さまへのベビースイミング指導法の基礎をお伝えします。

バブリング法など、お風呂でも出来る練習方法を楽しくお伝えします。

ママも楽しみながら、赤ちゃんとのスキンシップやベビーマッサージ、産後のケアなども行います。

講座となります、プールではないので、水着が恥ずかしいという心配がなく安心してご参加いただけます。

※筆記用具をご準備ください。

​ 

☆マタニティヨガ☆

他の方の目を気にせず、ご自分のココロとカラダと向き合いながら行うプライベートレッスン。（90min～）

カウンセリングをし、その日の体調を確認しレッスンを行います。

赤ちゃんとの一体感を感じ、授かった喜びを深く感じながら、呼吸に意識を向けリラックスしていきます。

また、出産に向けての体力作りも行います。

※医師の許可の下、参加となります。

​

☆マタニティスイミング☆

自分のココロとカラダと向き合いながら行うプライベートレッスン。（90min～）

カウンセリングをし、その日の体調を確認しレッスンを行います。

赤ちゃんとの一体感を感じ、授かった喜びを深く感じながら、呼吸に意識を向けリラックスしていきます。

また、水中座禅や４泳法の基礎を行い、出産に向けての体力作りも行います。

※安定期に入り、医師の許可の下、参加となります。

※オンラインや座学での講座の参加も可能ですが、実施は自己責任となります、ご了承ください。

​

☆ゆとりろ軽井沢 朝ヨガ☆

⚫毎週月曜日 午前7:30～8:00

⚫毎週土曜日 午前7:30〜8:00

⚫毎週日曜日 午前7:30〜8:00

料金 : 1,200円(税込)

※宿泊以外の一般の方もご参加頂けます。

ご希望の方は、ゆとりろ軽井沢へお申込みくださいm(_ _)m

※時間外でのプライベートご希望は、お問い合わせください

☆その他☆

※ご予約は、各スタジオ・またはyoga ruc citta MISAまで、お気軽にお問い合わせださい。

※全レッスンは、都合により代行または、休講になることがあります、ご了承ください。

※プライベートレッスンについては、yoga-ruc citta MISAへ直接お問い合わせください。

☆コロナウイルス感染防止について☆

対面クラスについて、レッスン場所が変更になる場合がございます、ご了承ください。

(場所が取れない場合はお休みとなります)

お問い合わせください。

※体調の悪い方、発熱のある方は、レッスン参加へのご遠慮をお願いいたしますm(_ _)m

※レッスン中はマスクの着用をお願いいたしますm(_ _)m

※レッスン中は窓を空けて行います。

宜しくお願いいたします。

☆ご予約 • お問い合わせ☆

《yoga ruc citta》

メール、または公式LINEにて受付しております

公式ライン:https://lin.ee/daK9e2j

メール: yoga_ruccitta@yahoo.co.jp

HP: https://yoga-ruccitta-m.amebaownd.com/

ブログ: http://ameblo.jp/yoga-ruccitta-m

《ゆとりろ軽井沢ホテル》

tel: 0267-45-5551

HP: https://www.yutorelo-karuizawa.com/

《タイマッサージ『常世 tocoyo』

(ハルニレテラス内)》休講中

tel0267-31-0987

HP : https://tocoyo.jp/

ヨガをやってみたい

楽しく体を動かしたい。

冷えや、体の疲れを感じている方。

ストレスを解消したい。

という方、私と一緒にヨガをやりませんか？

カラダの硬い方でもご安心ください

初心者の方でも大歓迎です。

アットホームな少人数制クラスを個々のペースで楽しめます♪

お香とアロマオイルを取り入れたヨガでココロとカラダを癒やしましょう✨

yoga ruc citta MISA

★下記 または、ホームページのMap欄に公式ラインURLが記載されております、

そこからyoga ruc cittaの公式LINEで友だち登録をお願いいたしますm(_ _)m

ご予約やお問い合わせをお待ちしております

https://lin.ee/daK9e2j